Как тренировать мозг, чтобы быть умнее

С годами память и ловкость ума теряются, и они кажутся менее разумными, чем на самом деле. Это обычно происходит, когда вы достигаете определенного возраста, хотя они также могут возникать у молодых людей, особенно потому, что они не склонны запоминать или тренировать мозг так часто, как раньше. Это является следствием ряда факторов, таких как продвижение новых технологий и их использование как в повседневной жизни (они больше не запоминаются, например, номера телефонов), так и в классе, потому что в Интернете можно искать все, чтобы найти ответ.

Это повседневные случаи, когда мозг теряет свою пластичность. Но возможно ли этого избежать? Мы объясняем, как тренировать мозг, чтобы быть более умным .

Вы можете быть умнее?

На самом деле, о том, возможно ли повысить интеллект, существует множество противоположных теорий. Все зависит от того, что понимается под интеллектом и выбранной теорией и ее автором. До сих пор наука показала, что можно улучшить все, что связано с логическими рассуждениями . Кроме того, вы также можете оптимизировать способность внимания и производительность в задачах, которые требуют его, помимо исполнительных или творческих функций, среди других. И, конечно же, память.

Независимо от дилеммы, можете ли вы стать умнее или нет, это правда, что есть ряд упражнений, которые помогают, по крайней мере, иметь большую умственную ловкость, больше способности рассуждать и больше памяти, среди других преимуществ, Короче говоря, то, что обычно называют «более пробужденным мозгом» .

Вам также может понравиться 9 привычек, чтобы быть умнее.

Упражнения, чтобы быть умнее

Для многих экспертов мозг подобен мышце, которую нужно тренировать. И для этого есть ряд упражнений и упражнений, которые очень полезны:

  • Хобби : это интересный способ получить концентрацию и умственную ловкость, помимо других преимуществ. Среди наиболее подходящих - судоку, потому что умственные операции должны выполняться мысленно. Но они также служат наиболее популярным времяпровождением поиска слов, связи друг с другом или писем, а также поиска различий между изображениями.
  • Игры : головоломки и все те геометрические игры, которые требуют сборки частей или композиций, являются еще одной отличной альтернативой.
  • Чтение : чтение также помогает тренировать мозг и улучшать память, удобно запоминать некоторые фрагменты. Что-то, что обычно легче в поэзии. Другой вариант - текст вашей любимой группы.
  • Математика : правда в том, что выполнение математических операций вручную и с умом (вам придется попрощаться с калькулятором) - лучший способ тренировки мозга. Если у вас мало знаний, вы можете выполнять базовые упражнения с сложением, вычитанием, умножением и делением. Преимущества также заметны, даже если они простые операции.
  • Тест : игры, посвященные решению вопросов различной тематики, также очень полезны. Кроме того, существует множество приложений для мобильных устройств, которые предлагают широкий спектр проблем, которые, кроме того, смешиваются между различными темами, чтобы удивить мозг и заставить его работать больше для разрешения.

Если вам все еще интересно, как стимулировать мозг, чтобы он был умнее, вас может заинтересовать и другая статья о том, как тренировать мозг.

Изменение рутины полезно для мозга

Другой способ тренировать мозг, чтобы быть умнее, - это попрощаться с рутиной, начать делать что-то новое и отказаться от повседневных привычек. Это просто и легко ввести, поэтому нет никаких оправданий нехватке времени. Например, вы можете:

  • Поменяйте руку, с которой обычно делают чистку зубов или расчесывают волосы.
  • Измените маршрут, по которому идете, чтобы работать, но без использования GPS или другой системы, которая указывает адрес.
  • Используйте мобильный телефон с другой стороны, чтобы другое полушарие мозга работало.
  • Альтернативные рутины изо дня в день дома. Например, если вы сначала покупаете, а затем убираете дом, вы можете выполнять эти задачи в обратном порядке.
  • Начните новые занятия, такие как посещение танцевальных классов, игра на музыкальном инструменте и даже посещение лекций или конференций.

И, в заключение, любые другие жесты или действия в нашей повседневной жизни, которые не связаны с рутиной. Вы должны убить их, активизировать мозг и думать . Это еще один способ научиться быть умнее, не учась.

Работа тела и ума приносит пользу мозгу

Чтобы заметить пользу от тренировки мозга, человек также должен чувствовать себя хорошо внутри и работать с телом. Вы уже знаете «мужская сана в телесном сано». И это все еще так. А что можно сделать? У вас есть несколько вариантов:

  • Спорт : занятия какой-то физической деятельностью или спортом показывают, что это помогает чувствовать себя лучше, но также активизирует ум. И заключается в том, что мозг должен быть бдительным и бдительным, например, следить за мячом или действиями других игроков, помимо других аспектов. Это помогает разуму быть более проворным, но и более бодрым. Кроме того, напряженность и стресс устранены.
  • Тренажерный зал : это преимущества, которые вы также можете получить с занятиями, которые вы можете выполнять в тренажерном зале, например, с уроками степа, аэробикой или зумбой, потому что вы должны изучать движения в ритме музыки.
  • Медитация : деятельность или дисциплины, которые воздействуют на разум и внутреннюю часть тела, одинаково полезны. В этой группе все те, кто идет от самой медитации в ее более строгой концепции к йоге или тайчи. Также внимательность является еще одним хорошим вариантом. И все они работают и телом, и разумом одновременно и без особых усилий, по крайней мере, по-видимому.

Все это также может помочь вам быть умным в учебе, а также быть более проницательным в жизни. С этими практиками о том, как тренировать мозг, чтобы быть умнее, вы можете выполнять различные действия каждый день, чтобы не впасть в рутину. От, мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами и врачами, чтобы проконсультировать вас по наиболее подходящим в соответствии с вашими потребностями.